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Certification Pilates seniors et femmes enceintes

Du SPORT pendant ma GROSSESSE? Et si je me considère comme SENIOR? 

Hé Bein Ouiiiii !! Et je reviens très fièrement avec la certification Pilates pour femmes enceintes et seniors😁😁

La méthode Pilates s’avère très efficace en période de grossesse car elle fait travailler les muscles du ventre et du périnée qui s’affaiblissent pendant ces neuf mois. De nombreux exercices de Pilates se font à quatre pattes, une position idéale pendant la grossesse. Cette méthode d’exercices diminue significativement les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin en fin de grossesse. De plus, elle aide bébé à se positionner correctement en prévision du grand jour !

Pour les seniors,le Pilates vous permet de vous entraîner en toute sécurité, tout d’abord parce que les exercices seront personnalisés, et de plus vous allez travailler dans le contrôle et avec précision. Tous les exercices peuvent s’effectuer assis sur un ballon ou une chaise.

🔺TRAVAIL LA MOBILITÉ DE LA COLONNE
Le renforcement de la colonne corrige de lourds défauts de posture, tout en renforçant les muscles de l’abdomen, il agit pour limiter le risque de prolapsus et d’incontinence. Les muscles sont renforcés et étirés.

🔺LA MEMOIRE
L’activité motrice permet de ralentir le vieillissement physique et cérébral.

🔺L’OSTEOPOROSE
Améliore la force et le maintien d’un bon système musculo-squelettique. En fait, il se concentre sur la force musculaire et la flexibilité, augmentant la densité osseuse.

🔺CIRCULATION SANGUINE
Permet une meilleure remontée du sang vers le coeur, évitant la formation de caillots et de thrombus à l’intérieur des veines, problèmes très fréquents avec l’avancée en âge.

🔺TRAVAIL DE RESPIRATION
La meilleure gymnastique pour les personnes âgées qui éprouvent de la difficulté à respirer même après avoir fait des activités légères ou exigé un effort minimal.

🔺BIEN-ÊTRE PSYCHIQUE
Pratique relaxante, basée non seulement sur des exercices physiques, mais aussi évite l’isolement social.

📌l’OBJECTIF principal du Pilates est de maintenir les gens actifs et autonomes.

Plus d’infos au 0470/241267 ou danceyourlife@gmail.com

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